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侯麗萍：外國語職業學院就業創新教研室主任，教育、心理學教授，主要研究領域為高職大學生的人文素質教育，包括心理健康教育、創業創新教育和職業發展與生涯規劃教育等。
張慧全：外國語職業學院基礎部主任，漢語言文學教授，主要研究領域為高職大學生的人文素質教育，包括心理健康教育、創業創新教育和職業發展與生涯規劃教育等。 |
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前 言
在不同的人生階段，每個人都會經歷程度不同的壓力，對于高職大學生而言，大學生活既令人興奮不已，同時又倍感壓力襲來，如何應對壓力？如何處理想家與大學生活？如何處理好戀愛關系？……，等等心理素質或心理健康方面的問題日益受到關注，尤其是當代高職大學生，面對高考失利的陰影、嚴峻的就業壓力和激烈的社會競爭，更有必要懂得心理素質與心理健康方面的知識并掌握一些基本的訓練辦法，不僅可以幫助自己順利渡過心理困擾，及時擺脫各種心理危機，而且更有利于通過心理素質的不斷提升來更順利的完成大學學業、擇業就業以及職業發展，擁有更加幸福的生活和成功的職業生涯。因此，高職院校開展大學生心理健康教育工作，既是新形勢下全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的重要舉措，又是大學生自我成長的迫切需要。
常言道：“人生最大的敵人就是自己”、“知人者圣，自知者明，自勝者強”，只有充分了解自己，敢于挑戰自己的人，才能贏得生活的主動權，才能健康積極地不斷鍛煉和提高自己。《高職大學生心理健康與心理素質訓練》旨在通過探討生活藝術，挖掘生命潛能，啟迪心靈智慧，幫助高職大學生優化心理素質，提高心理健康水平，增強社會適應性，實踐精彩人生。本教材將大學生心理健康教育定位于“生命關懷”的教育，突出心理健康教育對高職大學生心理成長的關注，從教育情境出發，將心理健康教育與大學生的生命成長緊密結合，將心理成長融入大學生的日常生活實踐之中，不僅讓大學生掌握心理健康教育的理念與方法，更重要的是在實際的體驗中形成心理健康教育的技能，感受心理成長的快樂。
《高職大學生心理健康與心理素質訓練》的編者是從事大學生心理健康教育工作多年的教師，有著扎實的理論功底和心理學專業背景，同時又有豐富的心理咨詢和心理健康教育的實踐經驗。編者根據高職大學生心理健康教育的工作過程，設計了8個項目，分別是珍愛生命 幸福一生、主動適應 悅納自我、我好你好大家都好、做情緒的主人、逆水行舟不進則退、傾聽花開的聲音、屢敗屢戰柳暗花明和積極健康的心態。這些項目涉及高職大學生的學習、適應、人際交往、人格發展、情緒情感、交友戀愛等各方面內容。本教材對大學生的心理狀況及常見的大學生心理問題進行深入的闡述，注重理論與實踐的結合，具有較強的可讀性和可操作性。本教材文筆流暢，深入淺出，內容豐富，形式活潑，既有抽象的理論介紹，又有實際的訓練和調適方法，既可作為高職院校開展大學生心理健康教育課的教材使用，也可作為從事教育、心理學等方面的專業人員的參考書，還可供大學生和廣大青年朋友作為提高自己心理素質的課外讀物。
最后要說明的是，本書所附心理測試的測試結果具有相對性，希望朋友們將心理測試的結果僅作為一個重要參考。
編者
2011.6
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目錄
前言
項目1 珍愛生命 幸福一生
——解讀高職大學生的心理健康與心理素質
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
項目2 主動適應 悅納自我
——解讀高職大學生的入學適應與自我意識
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
項目3 我好，你好，大家都好
——解讀高職大學生成功的人際交往藝術
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
項目4 做情緒的主人
——解讀高職大學生積極有效的情緒管理
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
項目5 逆水行舟，不進則退
——解讀高職大學生的學習心理
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
項目6 傾聽花開的聲音
——解讀高職大學生的戀愛與性心理
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
項目7 屢敗屢戰 柳暗花明
——解讀高職大學生的挫折應對與意志力培養
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
項目8 修煉和諧 魅力人生
——解讀高職大學生健全人格的養成
任務1 典型案例導入
任務2 專家解讀心理之源
任務3 課堂實訓
任務4 自我評估
任務5 課外拓展
附錄：視頻與閱讀欣賞
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